Waarmee kan je bij mij terecht.

Ik werk met volwassenen vanaf 20 jaar rond

  • Identiteits- en levensvragen – wie ben je, wat wil je, en wat echt belangrijk voor jou is.

  • Persoonlijke groei – leren omgaan met gedachten en gevoelens, zodat je je leven kan vormgeven zoals jij dat wilt.

  • Hoogsensitiviteit – balans vinden en omgaan met intense prikkels en emoties.

  • Stress, burn-out en piekergedachten – rust vinden en spanning verminderen.

  • Weinig zelfvertrouwen, piekeren, perfectionisme – vertrouwen opbouwen en loskomen van overmatige druk.

  • Leiderschapsuitdagingen – je stijl, balans en zelfvertrouwen versterken.

  • Zelfzorg en grenzen aangeven – leren luisteren naar jezelf en energie bewaken.

  • Hyperventilatie, angst en spanningsklachten – spanning verminderen met gerichte technieken.

Het eerste gesprek 

Het eerste gesprek is een verkennende kennismaking. Je krijgt de ruimte om jouw verhaal te vertellen en we staan samen stil bij wat er op dit moment speelt en wat je hoopt te vinden in begeleiding. We verkennen je verwachtingen en je kan ook vragen stellen over therapie, mijn manier van werken of mijn achtergrond.

Dit eerste gesprek is voor beide partijen nog vrijblijvend. Aan het einde bekijken we samen, in dialoog, of verdere begeleiding zinvol aanvoelt en wat een passend vervolg zou kunnen zijn.

Individuele begeleiding

Je kan bij mij terecht voor individuele gesprekken in de praktijk. Daar is ruimte om stil te staan bij wat er speelt en te onderzoeken waar je verandering in wil brengen.

Elke begeleiding is maatwerk. Hoe lang een traject duurt, hangt af van je hulpvraag en van hoe je tussen de sessies door met inzichten en oefeningen aan de slag gaat.

In mijn begeleiding werk ik onder andere met elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dat betekent dat we niet alleen praten tijdens de sessies, maar ook kijken hoe je nieuwe inzichten kan toepassen in je dagelijks leven.

Het aantal gesprekken verschilt daarom van persoon tot persoon. We bekijken samen wat op dat moment helpend is en waar je verder rond wil werken.

E-coaching

Soms is het niet vanzelfsprekend om naar de praktijk te komen. Misschien woon je wat verder weg, heb je een drukke agenda of voelt het gewoon makkelijker om vanuit je eigen omgeving een gesprek te voeren. Daarom is het ook mogelijk om sessies online te laten doorgaan.

De gesprekken verlopen via videobellen, zodat we elkaar gewoon kunnen zien en spreken zoals tijdens een afspraak in de praktijk. Veel mensen ervaren dat als een comfortabele en toegankelijke manier om begeleiding te krijgen.

Je kan zelf kiezen wat voor jou het beste werkt. Sommige mensen starten graag met een eerste gesprek in de praktijk en schakelen daarna over naar online sessies. Anderen volgen het traject volledig online. Ook een combinatie van beide is mogelijk.

Online begeleiding kan even waardevol en verdiepend zijn als gesprekken ter plaatse, zolang je een rustige plek en een goede internetverbinding hebt.

Wat mag je van mij verwachten?

Je mag rekenen op een warme en veilige plek waar je vrij je verhaal kan doen. Tijdens de sessies heb je mijn volle aandacht. Ik probeer samen met jou helder te krijgen wat er speelt en wat voor jou belangrijk is. In onze gesprekken ga ik zonder oordeel met je om, en is er ruimte voor zowel kwetsbaarheid als kracht.

Ik werk op een betrokken en authentieke manier, met aandacht voor jouw tempo en wat jij nodig hebt in het moment. Transparantie vind ik belangrijk: we kijken samen naar wat helpend is en hoe het traject verder vorm kan krijgen.

Daarnaast mag je een menselijke gesprekspartner verwachten die met oprechte interesse met je meedenkt.